Niños Sanos y Activos

Niños Sanos y Activos

5 consejos para enseñar a los niños a estar sanos y activos

Para los niños pequeños, ha sido una lucha. Es porque tienden a hacer las cosas que quieren, sin saber si es realmente bueno para ellos o no. Los padres a menudo se preocupan por la salud de sus hijos, pero no deberían ser solo ellos quienes deben trabajar para esto. Hay una persona más responsable que puede ayudarlos a alcanzar el estado de salud óptimo: ellos mismos. A pesar de lo jóvenes que son, ya se les debería enseñar cómo cuidarse y cuáles son las cosas importantes que deben hacer para mantenerse en forma.

Aquí hay algunos recordatorios para padres y sus hijos

Comer en variedad

Los niños parecen tener favoritos y es lo único que querrían comer. Estar sano no tiene por qué ser tan estresante o complicado. Anime a su hijo a comer en variedad. Para los padres, sirva una variedad de alimentos. Asegúrate de que la comida sea muy agradable. Agregue diversión durante las comidas, como hacer formas divertidas o permitirles ayudar a cocinar. Agregue frutas y alimentos nutritivos en sus loncheras para la escuela.

Beba saludablemente

Es importante mirar lo que beben. Anímales mucha agua. Incluirlo en su rutina, como al levantarse o antes de acostarse. Enséñales a evitar las comidas que engordan. Por supuesto, pueden consumir bebidas o jugos de chocolate, solo asegúrense de que no los beban con mucha frecuencia.

Estar activo

Al igual que los adultos necesitan hacer ejercicio, los niños necesitan estar activos. Pero esto no es un problema porque a los niños les encanta divertirse. Limite el tiempo de ver televisión o jugar juegos en línea. Aunque estos no deben prohibirse totalmente en sus actividades, trate de promover actividades físicas al aire libre o jugar en un área de juegos infantiles.

Descansar lo suficiente

El sueño y el descanso son necesarios para el crecimiento y el desarrollo. Es una forma de relajar tu cuerpo y la mente. Asegúrate de que duerman lo suficiente. No dejes que se queden fuera hasta altas horas de la noche.

Comprende tu cuerpo

Escucha a tu cuerpo. Si tienes hambre, ve y come. Cuando estés cansado descansa un poco. Los padres deben asegurarse de que los hijos no abusen de sus cuerpos. A medida que los padres participan cuidando de los hijos, cuida todo esto muy bien.

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